w 29

Zawsze jakiś się znajdzie ;-) Pisząc jak typowy teraźniejszy nastolatek wypada skomentować jednym słowem: "waliłbym" }:-( Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-29 10:21:13 Ronin masz bańki. Lubisz przeszkadzać kiedy edytuję post%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d09ca99b422444bb44bf65b03ae9448.jpg

Ronin, te panie się Tobą zajmą{{:-( http://www.youtube.com/watch?v=WcS5wzPfl0c&feature=kp Ronin, Ty się tak nie ciesz:-{ Byłeś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7159a627ab7b41cc8c513a97b7fb50ab.jpg :-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-29 10:48:33

Nie wytrzymałem;-D Jeszcze dzisiaj miałem mieć całkowity wypoczynek ale skusił mnie rower:-)) Był to jednak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec783a12c074bb79c07028b55442567.jpg Niezłe wykonanie utworu pt. "Sweet Dreams" przez Marilyn Mansona:-D https://www.youtube.com/watch?v=Jl6Do7Xemnk Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-29 13:31:25

Sopotki;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d5d1e133f8448ac911ea7607af8e901.jpg Krzysiu, mam już dosyć tego. Podaj dłoń - idziemy na plażę. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-29 08:03:31

wielu zachwyca się Znawcą ale jakoś Emil jest "przyjemniejszy" dla oka ( bez skojarzeń). Nogi, bary godne pozazdroszczenia. Ile Emil ma wzrostu? sprawia wrażenie z 186-188. Podzielam Twoje zdanie. E. Kaleński ma 186 cm wzrostu - K. Piekarz 185 cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e890570bf88492f97612af25556fb41.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

Weekendowo Zbliża się koniec lata. Na całe szczęście - dla tej pani na fotce:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab1e634ec50a4cc8928a28cc25280a46.gif Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-05 07:51:29

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e997aec55d0468db4ec99d72e38dcc1.jpg Kobiety mnie bardziej doceniają;-D Faceci jakby mniej{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-07 20:59:29

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/222ba2ea82bf482d86c34460250ecbc5.jpg ;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-29 18:08:30

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9253b2e9fff746aa80911f1ae4d0895d.jpg Czytać od prawej strony:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-29 19:33:48

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c0951fecaa14fd7b65a03ac89d54e7c.jpg {{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-29 08:59:08

Tymczasem, póki leniuch**esz - miłego oglądania ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-29 10:40:13

Mój straszliwy błąd :/ Myślałem o jednym napisałem o drugim.. Zdjęcia szukałem używając frazy "Hamlet". Wstyd mi. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-01-29 09:51:32

Na trzecim, jak z gangsterskiego filmu o hamerykańskich czasach prohibicji - bez kitu. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-07-09 17:29:30

yhy |-)...};-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-29 22:28:40

DZIEN 18 Dzień treningowy. TRENING Barki 1. Military press 12/10/10/8 --> 30kg/40kg/50kg/60kg 2. Unoszenie bokiem 3x15 (ost. seria drop set) 3. Podciąganie uchwytu na maszynie do brody 12/10/10/8 4. Unoszenie hantli w przód 4x12 (ost. drop set) 5. Szrugsy Było w miare ok. Zazwyczaj podciągam sztange do brody ale pozajmowane było dziś i nie [...]

Więc takie zestawienie będzie najlepsze? Treningowe: Rano flexit 10g, 5gmono razem, witaminy. 30min przed tren: plutonium 40g+2tabs po: Bcaa 7tabs NT: rano flexit 10g, 5g mono razem, witaminy. Czy może w treningowe monohydrat po treningu zamiast z rana, czy nie ma to duzego znaczenia? Mam jeszcze gainera 5kg, zastanawiam sie o jakiej porze go [...]

Cześć, Niestety od kilku dni trzymała mnie choroba i byłem niedostępny, ale wracam zregenerowany i gotowy na redukcje ! mała zmiana w zapotrzebowaniu będzie to wyglądało tak: 2980 KCAL (B:200g T:100g W:320g) Trening rozpisywał mi trener personalny, kiedyś trenowałem ale przychodziłem na siłownie i trenowałem różnie nie miałem stałego planu. [...]

U ludzi w ketozie uczucie głodu z reguły jest oslabione lub w ekstremalnych przypadkach nie występuje. Samopoczucie może wskazywać na to, że ketoza się rozkręca. Jeśli faktycznie tak jest, niedlugo powinno się poprawić i będziesz się czuć świetnie. Jesteś bardzo dzielna i powinnaś być z siebie dumna, że pomimo tych wszystkich trudności starasz [...]

dzis akurat wyjdzie po poludniu, ale nie zawsze moge o tej porze bo mam bardzo nieuregulowany rozklad zajec w tygodniu, czesciej raczej moge z ranca niz wieczorami choc tez nie zawsze. pewnie lepiej by bylo zeby to byla stala pora ale niestety nie dam rady. mam za to pilke w domu no i dwa male hantelki cos a'la rozowe bo raptem po 2 kg (ale te [...]

Co do bólu to może kup sobie stabilizatory na nadgarstki. Ja kiedyś nabawiłem się kontuzji nadgarstka i obecnie zakładam do ostatnich serii niektórych ćwiczeń (wyciskanie wąsko, niekiedy do wyciskania sztangielek, bo muszę skręcać - stałe mam do 44 kg i nie chcę ryzykować). naprawdę polecam, bo mi pomagały przy bólu nadgarstka :-)) aikidoki [...]